Un any més iniciem la temporada amb la il·lusió renovada perquè puguem gaudir tots de l’esport d’hivern per excel·lència.

 

A TO per esquiar millor

L’esquí és un dels esports que exigeix més esforç muscular. Quan s’acosta la temporada o per mantenir el nivell, és recomanable realitzar exercicis que millorin la musculació de les cames, l’esquena, les espatlles i els pectorals, i aconseguir així gaudir de la pràctica d’aquest meravellós esport sense dolors ni lesions.

Força de les cames

Per esquiar en condicions, tenir un bon nivell de força a les cames és imprescindible.

Per conèixer-ne l’estat, es pot realitzar una senzilla prova a casa: doblegar les cames en la posició de seure en una cadira amb l’esquena enganxada a la paret. Cal mantenir la posició i després calcular el temps que s’hi resisteix

90 segons: molt bona !!    60 segons: normal!!    30 segons: dolenta!!      Menys de 30 segons: molt dolenta !!!!!

NOVETAT: 50% de descompte en el  Gimnàs Municipal de Campdevànol presentant el carnet del club ( 10€ al mes)

Els Cursets, els comencem el 14 de gener de 2012 com cada any durant 6 caps de setmana consecutius.

Els preus i horaris són els mateixos de l’any passat.

Repartirem tríptics més endavant.

Hi ha autocar els dissabtes i diumenges per tots els socis.

 

DESCOMPTES presentant el carnet del club

Preu forfet festiu

ADULT

Infantil

No Socis
La Molinai Masella

37.-

27.-

39.5    29.5
ALP 2500

40.-

28.5

42.5    31.-
Núria amb cremallera.Parc lúdic (1 hora)

23.6

17.-

7.45

 

12,30
Vallter

30.-

24.-

33.-    27.-
Puyvalador

24.-

18.-

27     21.5
Formigueres 10%descompte

 

 

 

      

 

LA MOLINAi MASELLA  forfet de  lliure  elecció,  preu espc. socis

 

Temporada Alta

ADULT

Surt a

INFANTIL

3 dies

     96.-  32 / 22     66.-

4 dies

   124.-  31 / 21     84.-

5 dies

   147.5 29.5/20.5    102.5

6 dies

   173.-  29 / 20    120.-

8 dies

   224.-  28 / 19.5    156.-

 

       i…   recordeu !

VALL DE NURIA,  forfet temporada “jove de la comarca” Barrufet (6 anys) 80€, Infant(7-13) 180€ i JOVE (14-25) 280€

 

Inclou forfet temp. Vall Ter i Nuria, el cremallera fins el 01-11-2012,      telecadira Vall Ter temporada Estiu i prova esquis gama alta.

 

 

 

RECORDEU Reunió anual socis del GEC totes les secc. el 04.02.2012 a les 18h.

 

El local social estarà obert els dissabtes a partir de les 7 de la tarda.

 

 BONA TEMPORADA A TOTHOM !!!